2 w tygodniu

Czesc, trenuję Muay Thai dwa razy w tygodniu. Chcę zacząć A6W tylko czy przy diecie na masę będą jakieś wizualne efekty tego treningu ? Chodzi mi o to czy nie zrobi mi się za dużo tłuszczyku i nie zrobi się kratka na brzuchu ? Przemyślane odpowiedzi - szybkie SOG'i Dzięki ;)

Witam wszystkich proszę o pomoc w ułożeniu planu następujących ćwiczeń dostępny mam drążek czyli ćwiczenia nachwyt podchwyt brzuszki na drążku, pompki, przysiady,czyli ćwiczenia bez sprzętu Chciałbym ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez około 30 minut dziennie, Pozdrawiam

Mam trening boksu 2 razy w tygodniu i chce dopracować technikę, czy mogę korzystać spokojnie z instruktażowych filmików np: Ringpolska itp.. Jak długo walczyć z cieniem, robić na serie jak długo ?

Siemka:).Mam pare pytan odnośnie piwa w trakcie cyklu(kreatyna) 1.Czy mozna wypic 1 piwko np raz w tygodniu 2.Słyszalem ze piwo oczyszcza nerki i mozna brac w trakcie brania kreatyny. Co myślicie?uwazam ze to wazny temat poniewaz wiele osób pewnie tez sie zastanawia nad tym: )

Witam, mam banalne pytanie. Z tego co czytam wnioskuje ze każdą partię mięśniową powinno trenować się tylko 1 raz w tygodniu ?? Czy to prawda? Zawsze myślałem że trenując czesciej (np. biceps, klatke) bedzie ona bardziej rosła..

Witam. Mam takie pytanie. Czy jeśli robię A6W na brzuszek wieczorkiem po Aerobach(bo tak chyba najlepiej) to rano jescze mogę kilka razy w tygodniu dowalić sobie na siłce brzuch?? To nie zzaszkodzi w rzeźbieniu i nie zakłuci cyklu A6W?? Z góry dzięki

Witam mam 18 lat waże 89kg wzrost 187 cm wzrostu i troche tłuszczu do spalenia moim celem jest wyrobic sobie ładną rzeźbe ciała chodze 3 razy w tygodniu na siłownie plus dodatkowo różne sport co mam zrobić zeby jak najszybciel osiągnąć swój cel

Witam, zakupilem storma i shotguna v3, poradzi ktos jak i kiedy to brac, czy cos do tego dokupic? aby byly lepsze efekty. myslalem nad jakimis aminami w trakcie treningu ale podobno do storma sa zbedne... trening 3 razy w tygodniu pon. sr. piatek. prosze o rade

Mam pytanie odnośnie Muay Thai. W tym momencie trenuje Taekwondo ITF. Chodzę też raz w tygodniu na sekcje AZS Taekwondo WTF na swojej uczelni. Czy po 3 latach treningu Taekwondo będę mógł się przenieść na Muay Thai?

Witam.Mam 17 lat 192cm wzrostu i 73kg wagi.Trenuję koszykówkę 7 razy w tygodniu i 2 razy siłownię plus w weekend jakiś meczyk :) Dobra dieta.Jakie polecalibyście mi najlepsze suplementy za najniższą cenę.Cel to szybsza regeneracja.Zastanawiałem się nad Olimp Żeń szeń Vita-Complex.

Witam mam pytanie. czy branie np kreatyny bez wczesniejszego treningu cos daje oraz czy mozna ja brac i nie cwiczyc badz uczeszczac na siłownie 1 do 2 razy w tygodniu...

WITAM Jestem na 2 tygodniu cyklu kreatynowego, i dzis poszlem do dermatolog i przepisala mi lek i mowila zebym nie bral odzywek co maja jakis efekt anaboliczny czy cos takiego. I moje pytanie co mam zrobic, czy przerwac cykl czy to raczej nic powaznego?

moglby ktos mi doradzic jak sensownie ulozyc plan 4 dniowy z treningiem klatki 2x w tygodniu? mam jeszcze pytanie na jakie partie miesniowe plecow(bardziej zewnetrzne gorne czy srodkowe) jest cwiczenie Chest Supported Dumbbell Rows czyli wioslowanie hantlami w oparciu klatką o lawke skosną

Witam Panowie mam takie male pytanko jaki bedzie najlepszy spalacz dla kobiety. bedzie to pierwszy kontakt z tego typu srodkami. wiek 21 lat trening 4x w tygodniu silowy plus po kazdym aeroby.

Witam, chciałbym się poradzić jak stosować na pierwszy cykl w połączeniu Methanaxin i Sustanaxin z PMP, dodatkowo dieta, izolat białka, witaminy, silimarol, w ostatnim tygodniu kreatyna w fazie nasycania, po cyklu odblok. Pozdrawiam

Witam mam pytanie jestem na 7 tygodniu bicia tescia i niestety muszę chwilowo przestać bo brakuje mi czasu na siłownię i praca strasznie mnie ogranicza bo bardzo długo pracuje i brak czasu na siłownię. Moje pytanie brzmi kiedy powinienem zrobić odblok żeby nie narobić bałaganu bo po nowym roku chciałbym wrócić do wszystkiego

potrzebuje plan dla znajomego ktory pracuje przez 5 dni w tygodniu i ma wolne sob i niedz i tylko w te dni ma siłe ćwiczyć bo robi nieraz 12 godzin więc prosił bym o napisanie treningu ogulnie rozwojowego na dwa dni na mase

czesc mam pytanie dotyczace hst czy zawsze trzeba wykonywac 3 treningi w tygodniu i czy jedna grupe miesniowa trenujemy na tydzien bo nei moge sie w tym polapac

Siema.mam 14-15 lat od trzech tygodni biorę krealktyn 2500.jedną kapsułke naczczo rano każdego dnia.i 2 razy w tygodniu przed treningiem na siłowni.czy robie dobrze i czy nie wyjdzie mi to na złe?? PROSZĘ o szybką rade.!

Cześć! Mam 17 lat, jestem początkujący ważę mało około 55kg, wzrost 165cm. Chciałbym przybrać na masie. Posiadam hantel około 5-6kg oraz drążek do podnoszenia się. Proszę o ułożenie jakiegoś planu 6-7 dni w tygodniu oraz jakiejś diety czy jak mam się odżywiać, czyli takie małe "meni"